The Anxious Mammal Mental Health
Keith E. Lyons
Proveedor capacitado de EMDR
TM
LCSW, CCTP-II
Proveedor capacitado de EMDR
Lectura recomendada
Este libro es un elemento básico, la "biblia" moderna para comprender cómo la ansiedad y el trauma son un recuerdo que su cuerpo crea y almacena. Esta es la base de mi enfoque en el manejo de la ansiedad.
Un excelente recurso para utilizar con el libro original. Le permite aplicar lo que aprende sobre usted mismo en tiempo real. No es necesario, pero es una herramienta excelente si se lo puede permitir.
El Dr. Eric Gentry fue donde comenzó mi carrera de trauma y ansiedad. Después de tomar su curso y trabajar con él directamente a través de un seminario web semanal, no podrÃa recomendar este libro más. Es una descripción completa de la ansiedad.
Francine Shapiro es la creadora del tratamiento de trauma más aceptado, EMDR. En este libro, ella ayuda al lector a incorporar algunas de estas técnicas fuera de la terapia y a comprender su comportamiento actual basándose en su trauma pasado.
Peter Levine es conocido en el campo del trauma y la ansiedad. Este es un libro de autoayuda que discute la experiencia somática (cuerpo) de la ansiedad y la riqueza y tensión que crea.
Otro excelente libro de Peter Levine que aborda los problemas de memoria que a menudo acompañan a la ansiedad y los trastornos relacionados.
Este libro fue elaborado por un destacado neurocientÃfico y destacados eruditos budistas que discuten la conexión entre la ciencia y la espiritualidad de la atención plena para disminuir el miedo, la ansiedad y la preocupación.
Este es uno de los tres libros más importantes que tengo. Discute la meditación de la respiración y el óctuple camino de la filosofÃa budista (no la religión), trazando direcciones para una vida tranquila y feliz.
Este libro no trata tanto sobre la ansiedad, sino que es una historia que explora el propósito de todo en esta Tierra. Este fue un bestseller # 1 y tiene al menos cuatro secuelas que yo sepa.
Este libro está escrito por un sobreviviente del holocausto que es neurólogo, entre otros tÃtulos. Este es un libro que cambia la vida de muchos y es difÃcil de describir. SugerirÃa leer las crÃticas. Esta es una lectura obligada para cualquier persona que esté luchando contra la depresión o el trauma.
El nervio vago recorre todo el cuerpo y administra el sistema nervioso parasimpático, controlando muchas funciones automáticas como los pulmones, el corazón y el tracto digestivo. Todas estas son áreas fÃsicas afectadas por la ansiedad.
Amazing book with great visuals that helps to break down IFS, or "parts" work. This is excellent for a clinician or a client. Probably the best explanation of Internal Family Systems without getting too dry. A must own.
Emotional Freedom Technique (EFT) or "tapping" has gained a lot of momentum. This is an overview of how to use tapping for trauma healing and many other things. There is also an app under the same name.
Original book by the creator of Internal Family Systems (IFS). This is a detailed introduction.
This is a quick read but one that can really make an impact if you are dealing with racing, negative, or intrusive thoughts.
This book is a life changer for helping change habits and behavior so you can become the person you want to be.