The Anxious Mammal Mental Health
Keith E. Lyons
Fournisseur formé EMDR
TM
LCSW, CCTP-II
Fournisseur formé EMDR
Lecture recommandée
Ce livre est un aliment de base, la «bible» moderne pour comprendre comment l'anxiété et le traumatisme sont un souvenir que votre corps crée et stocke. C'est le fondement de mon approche de la gestion de l'anxiété.
Une excellente ressource à utiliser avec le livre original. Il vous permet d'appliquer ce que vous apprenez sur vous-même en temps réel. Ce n'est pas nécessaire, mais c'est un excellent outil si vous pouvez vous le permettre.
Le Dr Eric Gentry est le point de départ de ma carrière en traumatologie et anxiété. Après avoir suivi son cours et travaillé avec lui directement dans le cadre d'un webinaire hebdomadaire, je ne saurais trop recommander ce livre. C'est un aperçu complet de l'anxiété.
Francine Shapiro est la créatrice du traitement traumatologique le plus largement accepté, l'EMDR. Dans ce livre, elle aide le lecteur à intégrer certaines de ces techniques en dehors de la thérapie et à comprendre leur comportement actuel en fonction de leur traumatisme passé.
Peter Levine est bien connu dans le domaine des traumatismes et de l'anxiété. Il s'agit d'un livre d'auto-assistance qui traite de l'expérience somatique (du corps) de l'anxiété et de la colère et de la tension qu'elle crée.
Un autre livre excelet de Peter Levine qui aborde les problèmes de mémoire qui accompagnent souvent l'anxiété et les troubles associés.
Ce livre est construit par un neuroscientifique de haut niveau et des érudits bouddhistes de haut niveau qui discutent du lien entre la science et la spiritualité de la pleine conscience pour diminuer la peur, l'anxiété et l'inquiétude.
C'est l'un des trois livres les plus importants que je possède. Il discute de la méditation sur la respiration et de la voie octuple de la philosophie bouddhiste (et non de la religion), établissant des directions vers une vie calme et joyeuse.
Ce livre ne traite pas tellement de l'anxiété, mais est une histoire qui explore le but de tout sur cette Terre. C'était un best-seller n ° 1 et il y a au moins quatre suites que je connais.
Ce livre est écrit par un survivant de l'holocauste qui est un neurologue parmi d'autres titres. C'est un livre qui change la vie de beaucoup et difficile à décrire. Je suggérerais de lire les critiques. Ceci est une lecture incontournable pour toute personne aux prises avec une dépression et / ou un traumatisme.
Le nerf vague court dans tout le corps et gère le système nerveux parasympathique, contrôlant de nombreuses fonctions automatiques comme les poumons, le cœur et la voie digestive. Ce sont tous des domaines physiques touchés par l'anxiété.
Amazing book with great visuals that helps to break down IFS, or "parts" work. This is excellent for a clinician or a client. Probably the best explanation of Internal Family Systems without getting too dry. A must own.
Emotional Freedom Technique (EFT) or "tapping" has gained a lot of momentum. This is an overview of how to use tapping for trauma healing and many other things. There is also an app under the same name.
Original book by the creator of Internal Family Systems (IFS). This is a detailed introduction.
This is a quick read but one that can really make an impact if you are dealing with racing, negative, or intrusive thoughts.
This book is a life changer for helping change habits and behavior so you can become the person you want to be.