The Anxious Mammal Mental Health
Keith E. Lyons
Fornitore qualificato EMDR
TM
LCSW, CCTP-II
Fornitore qualificato EMDR
Lettura consigliata
Questo libro è un punto fermo, la moderna "bibbia" per capire come l'ansia e il trauma siano un ricordo che il tuo corpo crea e immagazzina. Questo è il fondamento del mio approccio alla gestione dell'ansia.
Una risorsa eccellente da utilizzare con il libro originale. Ti consente di applicare ciò che impari su te stesso in tempo reale. Non è necessario, ma è un ottimo strumento se te lo puoi permettere.
Il dottor Eric Gentry è stato il luogo in cui è iniziata la mia carriera traumi e ansia. Dopo aver seguito il suo corso e aver lavorato con lui direttamente attraverso un webinar settimanale, non potrei raccomandare questo libro più caldamente. È una panoramica completa dell'ansia.
Francine Shapiro è la creatrice del trattamento del trauma più ampiamente accettato, EMDR. In questo libro aiuta il lettore a incorporare alcune di queste tecniche al di fuori della terapia e a comprendere il loro comportamento presente in base al trauma passato.
Peter Levine è ben noto nel campo dei traumi e dell'ansia. Questo è un libro di auto-aiuto che discute l'esperienza somatica (corpo) dell'ansia e l'entusiasmo e la tensione che crea.
Un altro libro eccellente di Peter Levine che affronta i problemi di memoria che spesso accompagnano l'ansia e i disturbi correlati.
Questo libro è stato costruito da uno dei migliori neuroscienziati e dei migliori studiosi buddisti che discutono la connessione tra la scienza e la spiritualità della consapevolezza per diminuire la paura, l'ansia e la preoccupazione.
Questo è uno dei tre libri più importanti che possiedo. Discute la meditazione del respiro e l'ottuplice sentiero della filosofia buddista (non la religione), fornendo indicazioni per una vita calma e gioiosa.
Questo libro non parla tanto dell'ansia, ma è una storia che esplora lo scopo di ogni cosa su questa Terra. Questo è stato un bestseller n. 1 e ha almeno quattro sequel che io conosca.
Questo libro è stato scritto da un sopravvissuto all'olocausto che è un neurologo tra gli altri titoli. Questo è un libro che cambia la vita per molti e difficile da descrivere. Suggerirei di leggere le recensioni. Questa è una lettura obbligata per chiunque abbia problemi di depressione e / o traumi.
Il nervo vago scorre in tutto il corpo e gestisce il sistema nervoso parasimpatico, controllando molte funzioni automatiche come i polmoni, il cuore e il tratto digestivo. Queste sono tutte aree fisiche influenzate dall'ansia.
Amazing book with great visuals that helps to break down IFS, or "parts" work. This is excellent for a clinician or a client. Probably the best explanation of Internal Family Systems without getting too dry. A must own.
Emotional Freedom Technique (EFT) or "tapping" has gained a lot of momentum. This is an overview of how to use tapping for trauma healing and many other things. There is also an app under the same name.
Original book by the creator of Internal Family Systems (IFS). This is a detailed introduction.
This is a quick read but one that can really make an impact if you are dealing with racing, negative, or intrusive thoughts.
This book is a life changer for helping change habits and behavior so you can become the person you want to be.