The Anxious Mammal Mental Health
基思·里昂（Keith E. Lyons）
EMDR訓練有素的提供者
TM
LCSW，CCTP-II
EMDR訓練有素的提供者
推薦讀物
這本書是理解現代人焦慮和創傷是您的身體創造和存儲的記憶的主要內容，是現代的“聖經”。這是我焦慮管理方法的基礎。
與原書一起使用的絕佳資源。它使您可以實時應用所學到的知識。它不是必需的，但是如果您負擔得起的話，它是一個很好的工具。
埃里克·金特里（Eric Gentry）博士是我的創傷和焦慮職業的起點。在學習了他的課程並通過每週一次的網絡研討會直接與他合作之後，我再也不能推薦這本書了。這是對焦慮的全面概述。
Francine Shapiro是最廣泛接受的創傷治療方法EMDR的創建者。在這本書中，她幫助讀者將這些技巧中的一些技巧結合到治療之外，並根據他們過去的創傷來了解他們目前的行為。
彼得·萊文（Peter Levine）在創傷和焦慮症領域廣為人知。這是一本自助書，討論了焦慮的軀體體驗（身體）及其所產生的熱情和緊張感。
彼得·萊文（Peter Levine）撰寫的另一本精采著作，著重解決了焦慮症和相關疾病常伴隨的記憶問題。
這本書是由一位頂尖的神經科學家和頂尖的佛教學者共同構建的，他們討論了科學與正念靈性之間的聯繫，以減少恐懼，焦慮和憂慮。
這是我擁有的三本最重要的書之一。它討論了呼吸冥想和佛教哲學（不是宗教）的八重道路，為實現平靜而快樂的生活指明了方向。
這本書並沒有太多討論焦慮，而是一個探討地球上一切事物目的的故事。這是暢銷書第一名，我至少知道四部續集。
這本書是由大屠殺倖存者撰寫的，他是神經病學家以及其他職稱。對於許多人來說，這是一本改變生活的書，並且很難描述。我建議閱讀評論。對於任何遭受抑鬱和/或創傷困擾的人來說，這是一本必讀的書。
迷走神經遍布全身並控制副交感神經系統，控制許多自動功能，如肺，心臟和消化道。這些都是受焦慮影響的身體部位。
Amazing book with great visuals that helps to break down IFS, or "parts" work. This is excellent for a clinician or a client. Probably the best explanation of Internal Family Systems without getting too dry. A must own.
Emotional Freedom Technique (EFT) or "tapping" has gained a lot of momentum. This is an overview of how to use tapping for trauma healing and many other things. There is also an app under the same name.
Original book by the creator of Internal Family Systems (IFS). This is a detailed introduction.
This is a quick read but one that can really make an impact if you are dealing with racing, negative, or intrusive thoughts.
This book is a life changer for helping change habits and behavior so you can become the person you want to be.